A depressãeste, e os problemas relacionados à ela, é um Destes males de que Ainda mais aflige a população, gerando várias vítimas anualmente pelo mundo todo.
Globalmente, mais por 300 milhões de vizinhos sofrem com a depressãeste, principal causa do incapacidade no mundo. Muito mais de 260 milhões vivem usando transtornos de ansiedade. Muitas dessas vizinhos convivem com ambos os transtornos.
“A depressãeste e os distúrbios por ansiedade são transtornos mentais comuns qual têm impacto em nossa habilidade por trabalhar e de trabalhar por maneira produtiva”, disse a agência da ONU.
A depressãeste é um distúrbio afetivo caracterizado por sentimentos do tristeza profunda, associada a sentimentos por dor, amargura, desencanto, desesperança, baixa autoestima e culpa, além por distúrbios como ESTES do sono e apetite. Esses sintomas interferem no cotidiano, impedindo que a pessoa realize AS SUAS atividades diárias.
É comum que vizinhos próximas a quem apresente esses sintomas, na tentativa do aliviar a dor da pessoa querida, tenham 1 comportamento protetor. Elas tendam a propor atividades e a cobrar comportamentos de que a pessoa apresentava antes, o qual leva a pessoa depressiva a maximizar o sentimento por culpa e isolamento.
Existem outras formas de disparar suporte e se aproximar da pessoa querida, seguem abaixo 3 delas:
1- Eu estou cá
De modo a quem possui depressão muitas vezes é difícil pedir Facilita ao outro. Muitos tendem a se isolar e preocupam-se em ser 1 fardo. Demonstrar apoio e dizer que está lá, é amplamente importante e fara toda diferença na relaçãeste de vocês.
Muitas vezes nãeste é preciso dizer nada enquanto se está próximo da pessoa depressiva, isso ajudará a colocar fim pelo ciclo de autoestima negativa e entender qual as vizinhos ainda se importam independente de saiba como ele se sente.
2- Sim, eu sei de que isso é péssimo.
Na depressãeste os problemas e acontecimentos ruins tendem a ser ampliados. Faça-este sentir de que esta sendo ouvido e compreendido, compartilhe algo semelhante qual aconteceu com você. Se ele nãeste se sentir sozinho e incompreendido usando seu problema, sentirá força para seguir em frente.
3- Faça 1 elogio
Elogios sinceros, sempre sãeste bons do ouvir, certo? Compartilhe de forma honesta este porquê você gosta da companhia e ama essa pessoa. Muitas vezes este humor distorce a sua própria percepçãeste do quão adorável ela pode ser.
Este mais importante por tudo é estar aberto a ouvir e lançar suporte. A pessoa precisa se sentir apoiada e compreendida. Vale lembrar que a depressãeste é uma doença séria e este terapia inclui psicoterapia e medicamentos ou uma combinaçãeste dos dois. Cada vez Muito mais, as pesquisas sugerem que esses tratamentos podem vir a normalizar alterações cerebrais associadas à depressão.
A Facilita por amigos ou parentes é essencial para quem está deprimido. No entanto, é necessário fazê-lo de forma responsável. Vamos aprender a criar isso?
Se algufoim próximo a você está utilizando depressão, saiba de que ele ou ela provavelmente precisa da sua própria Facilita. Oferecer um ombro amigo e estimulá-la a se tratar são várias DE atitudes importantes e de que podem vir a evitar o agravamento do seu estado. Estado? Sim, porque depressão é doença.
Porém saiba como o transtorno ainda é estigmatizado, Têm a possibilidade de ser difícil de modo a este depressivo se abrir. Este psiquiatra Luiz Scocca, membro da Associação Brasileira do Psiquiatria (ABP) e da Associaçãeste Americana por Psiquiatria (APA), explica que pelo medo de ser julgada, a pessoa Têm a possibilidade de esconder a doença e tentar disfarçar ESTES sinais. Por consequência, nãeste procura ajuda médica e, muitas vezes, alivia ESTES sintomas por modos prejudiciais, saiba como abusando de bebidas alcoólicas.
Portanto, é importante saber identificar ESTES sintomas da depressãeste e, em seguida, ir utilizando cuidado até descobrir a melhor abordagem para ajudar o deprimido. “ESTES 2 pilares da depressãeste são o humor depressivo, caracterizado por um sentimento do vazio, tristeza e carência por esperança, e a anedonia. Esta é a perda do prazer e do desejo de procurar coisas de que em algum momento foram prazerosas”, conta.
Queixar-se constantemente por doenças ou dores, assim como a falta por energia, sãeste outros sinais de alerta. Identificou os sintomas em algufoim próximo? Chegou a hora do ajudá-lo. Constate este que você Têm a possibilidade de realizar:
1 - Ouça utilizando atençãeste e acolha
Ouvir o que a pessoa tem a dizer é uma das melhores formas do ajudá-la. Olhe nos olhos, preste atençãeste e leve em consideraçãeste o que ela está dizendo. Não desmereça a sua própria condiçãeste. Exerça a empatia e ofereça este seu suporte e acolhimento, sem julgamentos.
2 - Estimule-a a procurar ajuda profissional
As suas intenções podem ser as melhores, contudo elas nãeste substituirão o tratamento do 1 profissional. “É extremamente importante Pesquisar Facilita profissional. Muitas vezes, a pessoa nãeste quer. Deve-se ser resiliente e continuar sugerindo a consulta com um mfoidico”, diz Luiz.
Este psiquiatra conta de que a maioria Destes seus pacientes chega ao consultório acompanhada por um amigo ou parente -- principalmente os homens, que normalmente são Muito mais relutantes em Sondar Facilita do qual as mulheres. Uma DE formas de estimular quem está em depressão a ir ao médico é Pesquisar 1 Porreiro profissional e se oferecer de modo a marcar a consulta. Para além disso, sugira acompanhá-lo.
Relacionamentos, segundo Scocca, sãeste um fator de proteção para quem tem depressão. Vizinhos bem sozinhas estãeste Ainda mais suscetíveis a sofrer utilizando a doença até que se agrave. Já quem tem bons amigos ou familiares próximos Pode vir a contar com essa Facilita para buscar tratamento.
3 - Desencoraje o consumo de álcool e drogas
Álcool e drogas são válvulas do escape de modo a quem possui depressãeste. Poré especialmentem, sãeste amplamente perigosas, pois podem piorar o quadro pelo seu efeito depressor. Portanto, você Têm a possibilidade de convidar o seu amigo para socializar e se distrair, porém nãeste este estimule a beber ou a usar qualquer Espécie por droga.
4 - Sugira a prática por esportes
A atividade física é uma Bastante aliada por quem está em depressãeste. Junto a outros mé especialmentetodos por terapia, Têm a possibilidade de sentir melhoramentos este humor e qualidade de vida. Para estimulá-lo a se exercitar, convide-o para caminhar, praticar algum esporte de grupo, participar de alguma aula ou ir à academia. Além de criar bem para corpo e mente, a atividade física é um incentivo para sair do coisa e socializar.
5 - Incentive a socialização
Quando a pessoa em terapia estiver se sentindo Muito mais forte ou disposta, você Pode vir a tentar animá-la a sair do coisa e a socializar usando outras pessoas. No começo provavelmente será difícil e ela irá relutar. Porém não desista e demasiado menos leve as negativas para o lado pessoal. Continue convidando para passeios ou atividade sociais, uma do cada vez, até de que uma hora ela vai dizer sim.
6 - Reforce o fato de que a depressão é uma doença que tem tratamento
A depressão não é um transtorno simples, que pode ser superada sem ajuda. Mas é completamente tratável. Pelo início do procedimento, há 1 período por adaptaçãeste e É possibilitado a ser difícil enxergar 1 horizonte. Contudo é importante lembrar a pessoa deprimida do de que, na Colossal maioria Destes casos, o terapia funciona. Ou seja, uma hora ela vai se sentir melhor.
7 - Não ignore comentários suicidas
Existe uma ideia muito difundida no Brasil qual diz qual “quem vai se matar nãeste avisa ou tenta, unicamente se mata”. Isso é completamente falso. Por entendimento usando Luiz Scocca, metade DE pessoas de que tentam se suicidar realmente conseguem. Além disso, 35% das tentativas malsucedidas são realizadas de moderno dentro por 1 ano.
Logo, nunca ignore 1 comentário A respeito de suicídio. Pelo contrário, leve-o a sfoirio. Nesse caso, este qual você pode criar é conversar usando a pessoa Derivado do isso e estimulá-la a Sondar Facilita profissional este quanto antes. Avisar o terapeuta ou o psiquiatra responsável pelo caso também depressão é uma saída.
Além por nunca ignorar 1 comentário suicida, nãeste atrapalhe o andamento do terapia. Isso significa não insistir em concepções falsas sobre a depressãeste, saiba como a ideia por de que é frescura ou uma tristeza passageira. Negar a existência da doença também igualmente similarmente identicamente conjuntamente é perigoso, assim como refutar automaticamente um comentário sobre suicídio.
Este ideal, logo, é oferecer este seu apoio usando responsabilidade. Pronto para ajudar?
E praticar a empatia é uma das melhores estratégias de modo a isso, por entendimento usando a psiquiatra Ana Paula Carvalho.“‘Eu entendo que você está passando por um instante difícil’ e ‘eu sou cá para você’ são alguns exemplos por frases empáticas qual devem ser ditas a quem sofre usando o transtorno”, afirma.
Ao praticar a empatia, você mostra à pessoa deprimida que nãeste a julga ou qual subestima a sua própria condição. Pelo contrário: conecta-se com ela e abre espaçeste de modo a de que se sinta compreendida e, por consequência, confortada.
Por outro lado, há certas frases de que não devem ser ditas a alguém utilizando depressãeste, diz a especialista. Em geral, elas revelam certos preconceitos e desprezam a gravidade da situação. Este deprimido É possibilitado a entãeste ter vergonha de Sondar Facilita ou se sentir incompreendido, piorando sentimentos do isolamento, solidão e desesperança.
Veja este qual você nunca deve dizer a algufoim em depressão:
1 - Comparar a situação dela utilizando a do outras pessoas
Apontar que há muita gente utilizando problemas "piores" nãeste ajuda o deprimido a se sentir melhor. Este amigo Pode vir a parecer que comparar a pessoa com depressãeste a algufoim que perdeu um ente querido ou foi à falência é 1 jeito do oferecer perspectiva, mas, mesmo natural-intencionado, este gesto não oferece nenhuma empatia.
Os motivos pelos quais ESTES indivíduos entram em depressão são muito muitos e particulares -- e nem sempre sãeste causados por fatores externos, saiba como algum acontecimento negativo. Portanto, é importante entender a depressãeste tais como doença e o impacto qual ela causa na vida do deprimido, independente do gatilho.
2 - Pedir de modo a olhar pelo lado positivo
Dentre as principais características da depressão, está a prevalência por pensamentos negativos e dificuldade do acreditar que tudo disparará certo. Tal sintoma, logo, é causado pela condição e deve ser tratado utilizando Facilita profissional. Ou seja: nãeste depende por 1 esforçeste do “olhar pelo lado positivo”.
Nãeste é qual este deprimido esteja resistindo a ser Muito mais positivo e otimista; ele simplesmente não consegue.
3 - Perguntar à pessoa este de que tem por errado usando ela
A depressão é uma condiçãeste estigmatizada e muita gente ainda não a encara saiba como doença. Perguntar ao deprimido este de que possui por errado utilizando ele é forma de deslegitimar seu distúrbio e sugerir de que os sintomas sãeste causados por destemido comportamento próprio.
4 - Pedir de modo a “simplesmente seguir em frente” ou “sair dessa”
A depressãeste é uma doença de que exige tratamento profissional e É possibilitado a ter consequências graves. Nãeste depende, então, de 1 simples esforço individual e corriqueiro, saiba como o aplicado para acordar cedo ou estudar de modo a uma prova. Depressãeste nãeste é frescura.
5 - Dizer qual não pode executar nada por aquela pessoa
Muitas vezes, este deprimido só precisa ser ouvido ou entender que tua dor é compreendida. Introduzir-se no lugar do outro e executar gestos simples tais como oferecer um abraçeste, 1 ombro amigo, sugerir atividades de qual a pessoa gosta, oferecer comida ou levar a pessoa até o psiquiatra têm um benefício elevado do de que este esperado.
Porém atenção: em algum momento há meios de modo a ajudar alguém utilizando depressão, mas este apoio profissional é indispensável.
6 - Dizer qual irá se sentir melhor amanhã
Cá vale o precisamente princípio das frases “siga em frente” ou “saia dessa”. A depressão é uma doença qual exige acompanhamento profissional para qual este doente possa se recuperar e retomar a sua vida normal. Nãeste é uma tristeza passageira de que irá sentir melhoramentos do um POR DIA para este outro, desprovido o apoio necessário.
7 - Estigmatizar a terapia ou qualquer outro procedimento
Somente os profissionais por saúde, saiba como os psiquiatras, podem indicar O MAIS EFICAZ tratamento de modo a o depressivo. Portanto, nãeste estigmatize o recurso usado por seu amigo ou familiar para se sentir melhor, mesmo que a terapia, uso do remédios ou outras medidas, tais como prática esportiva ou meditação. Evite executar sugestões não solicitadas de terapia dos quais você ouviu Debater ou soube por terceiros, porque elas podem soar saiba como uma tentativa do invalidar as escolhas da pessoa utilizando depressãeste.
8 - Culpar este depressivo pela tua condição
A depressãeste Têm a possibilidade de ter diversas causas, biológicas ou nãeste. Mas nenhuma delas é desenvolvida por culpa ou fraqueza do depressivo. Dizer isso a algué especialmentem com depressãeste irá contribuir para a piora do seu quadro.
nove - Perguntar por de que a pessoa nãeste Têm a possibilidade de simplesmente ser feliz
A depressãeste é caracterizada, principalmente, por uma sensação constante de vazio e tristeza e através perda de habilidade de sentir prazer ou desejo. Tais sintomas sãeste causados pela doença -- tais como você sente calafrios quando está com febre ou dores abdominais quando possui uma infecção intenstinal. Logo, devem ser curados por meio de tratamentos sugeridos por profissionais.
